大學青年•網路雜誌

只在本網站內查詢以下主題

台大熱量表

撰稿者:李庭歡

編輯者:黃健謙

乳類-乳製品

光泉低脂牛奶240c.c

120

鮮奶油10g

28

統一瑞穗鮮乳290ml-零脂﹝一盒裝﹞

120

養樂多240c.c

163

統一乳果100g﹙1個﹚

65

杜老爺曠世奇派1個

280

乳酪45g(片狀,約2片)

180

杜老爺甜筒1個

290

優沛蕾原味/草莓優酪乳230g

(1瓶)

134

低脂乳酪35g(片狀,約1又3/4片)

83

愛之味牛奶花生340g﹙1罐﹚

600

肉類

牛小排60g﹙約1片﹚

234

牛排87.5g﹙約1片﹚

212.5

牛腩45g﹙約1塊﹚

149

滷牛腱25g﹙約4片﹚

43

熟牛肚25g

38

豬腱35g﹙約1塊﹚

44

豬前腿瘦肉35g

﹙約2塊﹚

40

豬後腿瘦肉35g﹙約1塊﹚

40

小里肌35g﹙約1塊﹚

48

火鍋羊肉片35g

﹙約2片﹚

69

大里肌30g﹙約1片﹚

56

五花肉100g﹙約1片﹚

388

豬腳90g﹙約1個﹚

201

梅花肉45g﹙約2又1/2片﹚

153

熟豬肝連30g﹙約7片﹚

114

熟後腿肉肉絲25g

40

腰子65g﹙約1/2個﹚

42

炸排骨92g﹙約1塊﹚

230

豬小腸55g

73

豬血225g﹙3*5*2cm一塊﹚

42

豬大腸100g

213

熟豬肚35g

78

豬肝30g

﹙約2片﹚

36

熟豬心30g﹙約5片﹚

56

熱狗50g﹙約1條﹚

142

培根50g

﹙約2片﹚

154

三明治火腿45g﹙約2又1/2片﹚

61

臘肉40g﹙五花﹚

210

香腸40g

﹙約1條﹚

138

肉脯20g

88

肉鬆20g

109

雞胸肉30g

35

雞里肌30g

31

三節翅80g﹙約1支﹚

180

雞棒棒腿60g﹙約1支﹚

84

雞胗40g

﹙約2個﹚

43

雞心45g

﹙約4個﹚

96

鴨賞20g

﹙約6條﹚

60

雞爪30g

﹙約2個﹚

61

鴨血165g

37

鴨肉35g

39

火鍋食品

里肌肉片75g﹙5片﹚

135

蟹味棒75g﹙約5又1/2個﹚

86

甜不辣135g﹙條狀,約8條﹚

271

桂冠花枝餃100g

156

桂冠蛋餃100g

197

桂冠魚餃100g

273

桂冠蝦餃100g

247

桂冠燕餃100g

247

蝦丸60g﹙約3個﹚

68

魚丸55g

﹙約5個﹚

77

貢丸40g﹙約2個﹚

95

福州魚丸40g

﹙約1個﹚

67.33

虱目魚丸50g﹙約3個﹚

100

魚卵卷50g

﹙約6個﹚

55

花枝丸50g﹙約2個﹚

89

鱈魚丸80g﹙約8個﹚

68

外食製品

白土司25g﹙約1/2片﹚

75

全麥土司25g

﹙約1/2片﹚

72

波羅麵包60g﹙約1個﹚

231

奶酥麵包60g

﹙約1個﹚

224

泡麵15g﹙約1/4個,未加調味料﹚

71

蛋餅235g

﹙1份﹚

255

糯米腸80g﹙1條﹚

150

鴨舌40g

60

紅豆餅﹙約1個半﹚

125

雞蛋糕5個

215

雙胞胎45g﹙約1個﹚

157

王子麵1包

280

統一滿漢大餐1碗

640

維力炸醬麵90g﹙1碗﹚

480

湯種雙倍超軟波蘿麵包96公克

337.4

便利超商-筍乾大肉包

200

豆類

嫩豆腐140g

72

雞蛋豆腐100g﹙約1/3盒﹚

79

傳統豆腐80g﹙厚的,約2方格﹚

70

傳統豆腐80g﹙薄的,約3方格﹚

70

小方豆干40g﹙約1又1/4片﹚

64

小三角油豆腐55g﹙約2個﹚

76

日式炸豆皮35g﹙三角形,約3個﹚

135

素火腿50g﹙約4薄片﹚

115

臭豆腐50g﹙生的,約半塊﹚

66

豆鼓35g

80

素肉鬆20g

91

味噌60g

133

豆腐乳15g

﹙約1塊﹚

25

黃豆粉20g

80

豆腐皮30g

﹙約1片﹚

59

黑豆漿﹙300c.c.﹚

117

豆漿﹙260c.c.﹚

165

黃豆20g

77

豆奶﹙雞蛋,380c.c.﹚

210

毛豆50g﹙毛豆莢90g﹚

63

黑豆20g

74

西式速食

肯德雞炸雞腿整隻

257

肯德雞炸雞腿棒棒腿1隻

117

肯德雞炸雞翅1隻

136

麥當勞麥香堡1個

563

麥當勞麥香魚1個

432

麥當勞麥香雞1個

439

麥當勞吉士漢堡1個

307

麥當勞漢堡1個

255

麥當勞蘋果派1個

253

麥當勞熱可可1杯

180

麥當勞蛋捲冰淇淋1客

185

麥當勞草莓聖代1客

289

麥當勞巧克力聖代1客

310

麥當勞香草奶昔1客

352

麥當勞草莓奶昔1客

362

麥當勞巧克力奶昔1客

382

資料來源:
1. 行政院衛生署出版台灣常見食品營養圖鑑一書。
2. 尚榮國際有限公司出版之減肥熱量學及均衡瘦身餐二書。

世新副題 主頁

回本頁頁首 返回本頁首

 請點這裡看所有留言分類 Please click here to view categories of comments
統雄社群-相關主題

向上
長壽駅前
熊一燒肉
大澤燒肉
韓江館
飛天麻辣
牢鍋
愛樂廚房
上閤屋
老地方
百鮮美
世新熱量表
台大熱量表


統雄社群著作權聲明 本網群內各種格式之著作,除特別標明外,均採用創用 CC Attribution-NonCommercial-ShareAlike 2.5 Taiwan 授權條款授權本網群為公益服務,採用創用 CC授權條款,瀏覽者須接受以下聲明,方可瀏覽。著作權聲明-Copyright ©吳統雄申請引用資訊-免責聲明-鳴謝:本網路社群之硬體設備由臺灣大學獎助提供,相關研究亦曾受國內外機構補助。